馬のグラムの予期しない健康上の利点は、非常に食べ物であり、食べ物はインド南部の主食として広く消費されています。 馬のグラムには栄養素が豊富で、リン、カルシウム、タンパク質、鉄などのミネラルもたくさんあります。 したがって、動物の健康にも役立つのと同じくらい、人間の健康にとって非常に有益であることが知られています。
馬のグラムまたはクルティとは何ですか？
USDAによると、科学的にはマクロチローマuniflorumと呼ばれる馬のグラムは、平らで丸い丸い茶色のレンズ豆は、人間に多くの治療特性を導くことが知られていると述べています。 そして、これはまさに今日私たちが話しようとしていることです。
それで、読んで、十分な情報を得てください。 馬のグラムの利点、それが体に与えるもの、副作用などについて学びます。 見てください！
異なる言語の名前
俗語
Bengalikulthi、Kulttho-Kalai。 クッティ
Kannadahurali/ Hurule。
EnglishMadras Horse-Gram、
ヒンディクルティ
Maithalimuthenif
サンスクリトラヒタ、カルツ、
グジャラティマラティ・クリタ、クルサ
Panjabrarat、聽ボタン
Kumaun HimalayaとGadhwalgaheth
タミルコル
テルグワラワリ、ウラバ、ヴァラバル。
マラチキュリタ、ハレージ
アラブハブラクルタ
Konkanikulithu
馬のグラムの栄養価
このマメ科植物の100 gmの栄養的事実は次のとおりです。
NutrientsAmounts
Energy321聽エコール
湿気12 gm
protein22 gm
fat0 gm
Mineral3 GM
fiber5 gm
炭水化物57 GM
カルシウム287 mg
リン症311 mg
Iron7 mg
尊敬されるNCBI研究機関が馬のグラム栄養上の利点について言わなければならないことは次のとおりです。
「馬のグラムは、幅広い悪性気候条件で栽培されている活性化されていないパルス作物です。 それは人間の栄養に不可欠な場所を占め、タンパク質、ミネラル、ビタミンの豊富な供給源を持っています。 栄養の重要性に加えて、非栄養生物活性物質の存在によるさまざまな疾患のリスクの低下に関連しています。 フィチン酸、フェノール酸、繊維、酵素/プロテイナーゼ阻害剤などのこれらの生物活性物質は、有意な代謝および/または生理学的効果をもたらします。 馬のグラムの重要性は、腎臓結石、尿疾患、杭、風邪、喉の感染、発熱などを治療するための潜在的な治療剤として、フォーク/代替/伝統医学によってよく認識されていました。 、栄養補助食品および機能性食品の需要が増加します。 近年、馬のグラムを含むマメ科植物からの潜在的な抗酸化物質の分離と利用は、腸疾患、糖尿病、冠動脈性心疾患、歯科虫のcar虫の予防のリスクを減少させるため、栄養補助食品の需要の向上を視野に入れて増加します。 現在のレビューでは、食物や栄養補助食品の源として、馬のグラムを探索する可能性に向けた最近の科学的知識に起因しています。」
それでは、私たちは非常によく見て、私たちの全体的な健康に関する馬のグラムの利点についてもっと学びましょう！
17馬のグラムの健康上の利点
1.風邪と発熱
体の免疫システムが攻撃され、ウイルスが私たちの体に自分自身を収容するとき、私たちには風邪と発熱が発生します。 このために、アーユルヴェーダの古代の学者は、発熱、咳、風邪、気管支の問題、喘息もあるときに馬のグラムの消費を推奨しています。
馬のグラムはスープとして消費されるべきであり、粘膜の緩和を助け、粘液膜が柔らかくなり溶けることにより、鼻路を開くようにします。 これは、必要な栄養素が体の代謝と免疫も増加しているため、簡単な呼吸に役立ちます。
2.消化
心のこもった食事の後、あなたは酸性を感じたり、数分から1時間以上以内に胃に容易に感じないはずです。 あなたは消化不良の苦しみに苦しんでいる可能性があります。 これにより、GERDや酸逆流などの問題が発生する可能性があります。これが、不快に感じることもできます。 これが、朝の空腹時に最初のものを持つことをお勧めする理由です。 これは、消化管を刺激し、消化を簡単にするのに役立ちます。
3.減量
アーユルヴェーダでは、毎日馬のグラムを消費すると、減量が確実に起こると言われています。 これは、パウダーの形で馬のグラムを消費する場合にのみ、これにクミンの種子を少し加えます。 2人は一杯の水に混ぜて、空腹時に1日2回酔っている必要があります。 この形で減量のために馬のグラムを持たないことを選択する人もいますが、これは問題ありません。 そのような場合、マメ科植物は浸して生で浸したり、コショウとベンガルのグラムと混合してカリカリのサラダを形成して食べたりすることができます。
6.月経障害
月経の問題は非常に悲惨であり、それらを持っていない限り、それがどれほど痛みやエネルギーを排出するかはわかりません。 繰り返しになりますが、馬のグラムのスープを救済のために持っているか、馬のグラムを入れるサラダを持つことができます。これにより、月経障害に関連する刺激のレベルが低下します。 あなたがalregulaを持っているときnullnull